【越吃越上癮?】如何與姨媽和平共處
-痛經(jīng)-
是指婦女在經(jīng)期或經(jīng)期前后
出現(xiàn)周期性的小腹疼痛
又稱“經(jīng)行腹痛”
痛經(jīng)分為兩大類
大多數(shù)年輕女性都會遇到的原發(fā)性痛經(jīng)
和少數(shù)女性出現(xiàn)的繼發(fā)性痛經(jīng)
那么這兩者怎么區(qū)分呢?
看下圖:

原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),最常用婦科B超檢查來明確,一般報告子宮附件盆腔都正常,基本上就是原發(fā)性痛經(jīng)。
既然都明確了,那就聊聊該如何去征服它吧!
-原發(fā)性痛經(jīng)如何緩解-
我們這里主要針對
大部分女性會遇到的
原發(fā)性痛經(jīng)
從用藥、心理、生活調(diào)理三方面
給大家講講緩解的方法
01
該用藥時就用藥
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)生時,可以配合藥物來治療。
最簡便、大家也最熟悉的方法就是口服非甾體類抗炎藥,如布洛芬等。布洛芬類藥物屬于非阿片類的止痛藥,不會上癮。它們最主要的副作用是胃刺激,飯后服用可以減少這項不良反應(yīng),但如果已經(jīng)患有胃潰瘍或胃出血則不要使用。

但是口服止痛片是治標(biāo)不治本的,治痛一定要先找到疼痛的原因。中醫(yī)中藥在治療痛經(jīng)上有著獨到的經(jīng)驗與療效。關(guān)于痛,中醫(yī)有一句非常經(jīng)典的話,叫做不通則痛,不榮則痛。就是說所有的痛標(biāo)就是不通和不榮。但是不通的背后就復(fù)雜了。
最常見的一個原因就是受寒了會導(dǎo)致不通,寒凝血瘀。比如有時候你吃一個雪糕就會胃痛,還有很多人月經(jīng)來的時候喝一杯冷飲會導(dǎo)致痛經(jīng),這都是受寒導(dǎo)致不通。寒是一種凝聚的力量,寒主收引,就像冬天河流會結(jié)冰一樣,所以會導(dǎo)致不通。治療這種疼痛,以驅(qū)寒為主,寒氣散掉,經(jīng)絡(luò)血脈就暢通了,就不痛了。常用的藥有干姜、花椒、桂枝、附子等。

二是氣滯導(dǎo)致的不通,俗話說“人活一口氣”,身體的氣機一定要順,如果一團邪氣堵在那里不流動,就是不通了。氣滯會導(dǎo)致不通,這個時候治療就需要疏肝理氣的藥,比如木香、香附、郁金、玫瑰花等。
三是瘀血導(dǎo)致的不通,當(dāng)我們的血脈有了很多垃圾的時候,比如脂肪、血糖等這些粘稠污濁的東西,中醫(yī)叫做痰濕,就會慢慢堵塞血管,就會引發(fā)不通而痛。很多心腦血管病人的疼痛就是瘀血造成的。瘀血疼痛的一個特點就是痛點不移,就在那一個地方,不能按,越按越痛。外傷疼痛就是一種瘀血疼痛,剛受傷的時候是絕對不能碰的。這種瘀血導(dǎo)致的疼痛就要用活血化瘀的方法。
一般人只知道不通則痛,卻忽略了不榮則痛,不通的背后根本原因就是不榮。如果把不榮解決了,我們的氣血足了,氣血自己就會去攻破身上任何的瘀阻,任何的不通都會被攻破,這才是治療不通,也是治痛的最根本之法。
02
從心理上戰(zhàn)勝它
研究表明,痛經(jīng)的發(fā)生及疼痛程度與個體生活滿意度呈顯著負(fù)相關(guān),平時的情緒、壓力、態(tài)度和睡眠因素對痛經(jīng)的發(fā)生有預(yù)測作用。
平時學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情,充滿正能量,遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。
03
健康的生活方式,多運動
平時生活中注意保暖,避免受涼,短裙雖好看,痛經(jīng)更折磨,飲食上避免大量食用生冷寒涼的食物。
堅持規(guī)律的作息時間,保證睡眠。每周進(jìn)行全身有氧運動鍛煉,可以選擇瑜伽、慢跑之類的,不要去挑戰(zhàn)自己的極限,做劇烈的運動。
適量的運動對于痛經(jīng)也是有緩解治療作用的。