欧美精品第一页_精品女同一区二区_人妻少妇精品无码久久_99久久免费精品色

患者服務(wù)

您的位置：首頁(yè) 患者服務(wù) 健康教育

【節(jié)氣養(yǎng)生】立夏：南國(guó)似暑北國(guó)春，綠秀江淮萬(wàn)木蔭

發(fā)布時(shí)間：2022-05-07 08:55:24本文來(lái)源： 閱讀量： 513273

微信圖片_20220516085610.jpg


立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。

立夏

壹

·一候螻蟈鳴·


意思是說(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽(tīng)到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的募滕開(kāi)始快速攀爬生長(zhǎng)。所謂“初候，螻蟈鳴”中的螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。


微信圖片_20220516085613.jpg


貳

·二候蚯蚓出·


蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來(lái)湊湊熱鬧。


微信圖片_20220516085619.jpg

叁

·三候王瓜生·


王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，于六、七月還會(huì)結(jié)出紅色的果實(shí)。


微信圖片_20220516085623.jpg


立夏如何養(yǎng)生？

起居養(yǎng)生：

夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。關(guān)鍵部位比如腹部、關(guān)節(jié)、頭部要適當(dāng)保暖，保持室內(nèi)溫度適宜。心主表，腎主里，心旺腎衰，故冷食不宜多吃，少則尤可，食多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。

精神養(yǎng)生：

中醫(yī)認(rèn)為“暑易傷氣”、“暑易入心”，所以立夏之后就要重點(diǎn)關(guān)注心的問(wèn)題，因此要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：

立夏時(shí)分，天氣逐漸變得炎熱，人們出去運(yùn)動(dòng)要調(diào)整時(shí)間，不要選擇氣溫高的時(shí)候鍛煉身體，可以選擇早上八點(diǎn)或者下午五點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)比較合適，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如做體操、慢跑等等，科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

飲食養(yǎng)生：

立夏時(shí)節(jié)，自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則。
天氣轉(zhuǎn)熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類(lèi)，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。