夏

至

SUMMER

節(jié)氣知多少

夏至，因晝晷至極，故夜長夢多，“星繁愁晝熱，露重有荷香”。隨陰氣逐漸上升而至小暑、大暑。

夏至?xí)r陽氣雖旺，但陽氣虛浮在體表，體內(nèi)的五臟六腑正是最空虛的時候，體內(nèi)陰寒，很容易引發(fā)疾病。而夏至?xí)r可借旺盛的陽氣幫扶身體，冬病夏治，達(dá)到事半功倍之效。俗話說“不過夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”，到了夏至就意味著往后的天氣還會越來越炎熱，我們夏日養(yǎng)生也要開始了。夏天本來就特別容易疲倦，也時有食欲不佳的狀態(tài)。這個時候我們在飲食上要少吃一些油膩的食材，應(yīng)多以清淡為主。

夏

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飲食怎么吃

夏

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SUMMER

運動起居怎么做

夏至最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗。暑氣上升，最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗后，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。

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養(yǎng)生知多少

夏至后天氣炎熱，應(yīng)避免將風(fēng)扇和空調(diào)直接對著身體吹，以免日后疾病纏身。平常性格急躁，或者高血壓，或者便秘等體內(nèi)熱盛的人群，容易受氣候炎熱影響，誘發(fā)疾病。對于家中有心腦血管病史的老人來講，需要注意調(diào)理，適當(dāng)檢查身體，預(yù)防心腦疾病復(fù)發(fā)。