【節(jié)氣養(yǎng)生】小暑：溫風(fēng)至，養(yǎng)陽最關(guān)鍵
發(fā)布時間：2022-07-07 09:52:00本文來源： 治未病科/王瑤琴閱讀量： 470957
小暑，是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始；每年公歷7月6日-8日左右，視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時為小暑節(jié)氣。小暑是暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱，此時，已是初伏前后。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段，需加強(qiáng)田間管理。
小暑之日“溫風(fēng)至”，這“溫風(fēng)”是熱風(fēng)，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤土之溽暑，扇溫風(fēng)而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出全身污垢;再如舒展在溫水之中，此時溫風(fēng)徐來亦如酒，也可興在其中——一切都因由自己的心情。
后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農(nóng)歷七月后才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越?jīng)鲭x人越近。待農(nóng)歷九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴了。
鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
今年七月七日正值小暑節(jié)氣，此時天氣雖已熱，但還未達(dá)到最熱的程度，所以叫它--小暑。俗語說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣正是進(jìn)入伏天的開始。 小暑時節(jié)天氣炎熱，晝長夜短，相對其他節(jié)氣而言，此期是人體陽氣最旺盛的時候，最宜“春夏養(yǎng)陽”，保護(hù)陽氣，在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健。 小暑節(jié)氣在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑，可以概括為“三花三葉三豆三果”。“三花”指金銀花、菊花和扁豆花，適合沖泡成茶，是消暑佳品；“三豆”是指綠豆、赤小豆和白扁豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱祛濕；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。小暑節(jié)氣養(yǎng)生要點：
1.少動多靜，適度開心；
2.慎食冷飲，保護(hù)腸胃；
3.作息規(guī)律，飲食清暑。
