秋分是秋季的第四個(gè)節(jié)氣，是秋季的第90天，有平分秋季的意思。秋分節(jié)氣時(shí)，太陽到達(dá)秋分點(diǎn)，幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長，自此之后，白天的時(shí)間會逐漸的縮短，晚上的時(shí)間會逐漸增加，晝夜溫差也會增大。

秋分，是一個(gè)由熱到冷的轉(zhuǎn)換節(jié)氣，也是一個(gè)陰陽交替的關(guān)鍵節(jié)氣，對人體影響非常明顯。稍有不慎，就很容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也容易復(fù)發(fā)，所以才有“多事之秋”之說?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“圣人不治已病治未病”，入秋開始，就應(yīng)著手調(diào)養(yǎng)身體, 防御疾病，而秋分節(jié)氣是秋季調(diào)養(yǎng)的重要時(shí)節(jié)。

秋分節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

1.早晚添衣防秋涼；

2.飲食節(jié)制螃蟹寒；

3.爬山登高增情操。

“一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”。秋分過后,要特別注意防止寒涼之氣傷身,要及時(shí)添衣保暖,特別是注意胃部的保暖,夜晚睡覺蓋好被子。

對于陰氣不足、陽氣有余的人,應(yīng)忌食大熱峻補(bǔ)之品；痰濕體質(zhì)之人要忌食油膩；胃寒之人要忌食生冷；患有過敏性疾病之人要忌食蝦蟹等海產(chǎn)品。 

秋分前后，此時(shí)螃蟹也開始陸續(xù)上市，但是吃螃蟹一定要注意節(jié)制,不可貪食。由于螃蟹性寒,蒸螃蟹時(shí)可在籠屜里放幾片生姜以驅(qū)寒,吃的時(shí)候可蘸姜末驅(qū)寒,虛寒者不宜多食,更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。