近期，又遇流感高發(fā)，嚴(yán)重影響人們的身心健康?；忌狭鞲泻螅嗅t(yī)藥的飲食調(diào)護(hù)是康復(fù)的重要環(huán)節(jié)之一。那么，飲食調(diào)護(hù)具體該怎么做呢？

②因人制宜：根據(jù)患者的體質(zhì)和癥狀，選擇適合的食物。如熱性體質(zhì)的患者應(yīng)避免過(guò)多食用熱性食物，而寒性體質(zhì)的患者則應(yīng)避免寒涼食物。

③因時(shí)制宜：根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整飲食。冬季可多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、大棗等；春季則宜吃清淡食物，如春筍、薺菜等。

④飲食衛(wèi)生：選擇新鮮、干凈的食物，避免進(jìn)食過(guò)期、變質(zhì)的食物。

1、熱性體質(zhì)：表現(xiàn)為乏力、咽干、口干、咳嗽、痰白粘或稍偏黃、舌質(zhì)紅。

食療方：

①薄荷3克、西洋參10克、大棗（去核）3顆，沸水250毫升浸泡5-10分鐘趁熱飲；

②桑葉6克、菊花6克、薄荷3克、淡竹葉15克，加適量水煮沸，代茶頻服。

2、寒性體質(zhì)：表現(xiàn)為乏力、畏寒畏風(fēng)、咽癢明顯、咯痰清稀、舌質(zhì)淡。

食療方：

①生姜3片、紅糖15克，沸水浸泡5～10分鐘趁熱飲用；②紫蘇葉5克、黨參10克、橘紅5克，沸水浸泡5～10分鐘趁熱飲用。

3、濕性體質(zhì)：表現(xiàn)為疲倦乏力、胃脘脹悶、納差、大便稀或惡心欲嘔、舌苔厚膩。

食療方：

①香薷5克、白茅根5克、紫蘇葉3克，沸水浸泡代茶飲；

②蒼術(shù)15克、薏苡仁30克、生姜15克、瘦豬肉50克、大米50克，煮粥食用。

4、燥性體質(zhì)：表現(xiàn)為咽喉干癢、咳嗽無(wú)痰或極少痰、心煩易怒、皮膚干燥等。

食療方：

①冰糖燉雪梨。將梨切塊，放入清水、冰糖一起煮，大火煮開(kāi)后再小火熬制5～10分鐘即可；

②五汁飲。將梨、荸薺、鮮蓮藕、鮮蘆根、鮮麥冬榨汁為飲。

5、虛性體質(zhì)：表現(xiàn)為體力不足、容易疲勞等。

食療方：

①泥鰍參芪湯。將泥鰍、黨參、黃芪、山藥、生姜、紅棗燉湯食用；

②山藥茯苓粥。將新鮮山藥、茯苓、大米煮粥食用。

1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食：如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。當(dāng)體溫恢復(fù)正常后，可逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榘肓髻|(zhì)飲食，如面片湯、菜泥粥等。

2、飲食應(yīng)以清淡、少油膩為主：提供白米粥、小米粥等清淡飲食，同時(shí)搭配小菜以增加食欲。

3、確保充足的水分供給：多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁等，以促進(jìn)胃液分泌并增強(qiáng)食欲。

4、多吃富含維生素C、維生素E的食物：如番茄、蘋(píng)果、葡萄等，有助于增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)身體恢復(fù)。

流感后的中醫(yī)飲食調(diào)護(hù)，應(yīng)根據(jù)患者的體質(zhì)和癥狀進(jìn)行個(gè)體化調(diào)整。遵循平衡飲食、因人制宜、因時(shí)制宜和飲食衛(wèi)生為原則，可有效促進(jìn)患者早日康復(fù)。