【簡單·留存】面癱康復(fù)操，在家就能做
面癱是以口眼向一側(cè)歪斜為主癥的病證。中醫(yī)又稱“口眼歪斜”、“歪嘴風(fēng)”、“口歪”?？砂l(fā)生于任何年齡、無明顯季節(jié)性。
面癱分型有兩種，一種是中樞性，病因多見腦血管病變、腦腫瘤和腦炎等。還有一種是周圍性，病因多見于受寒、腦膜感染、神經(jīng)纖維瘤引起的周圍性面神經(jīng)麻痹。
面癱健康指導(dǎo)以及康復(fù)鍛煉
（一）生活起居
1.病室避免對流風(fēng)，慎避外邪，注意面部和耳后保暖，熱水洗臉，外出佩戴口罩。
2.保持口腔清潔，餐后漱口，遵醫(yī)囑予清熱解毒類中藥湯劑口腔護(hù)理，預(yù)防感染。
（二）飲食指導(dǎo)
宜食用營養(yǎng)豐富易消化吸收的軟食或半流飲食，進(jìn)食時多將食物放在健側(cè)細(xì)嚼慢咽，少量多餐，多食新鮮蔬菜、水果（如玉米，洋蔥，山楂，海帶，大棗，苦瓜，冬瓜，黃瓜，香蕉，絲瓜，南瓜等。尤其季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，可以多吃些韭菜、芹菜、春筍、芥菜等，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。）避免辛辣、硬、粗糙、刺激性食物。少吃油膩、不易消化的食品。
（三）情志調(diào)理
1.面癱時因面部麻木肌肉表情不受控制，直接影響形象，易產(chǎn)生緊張或悲觀情緒。關(guān)心尊重患者，鼓勵家人多陪伴，建立良好的社會支持系統(tǒng)，共同幫助患者正視疾病。
2.指導(dǎo)傾聽舒心的音樂或喜悅的相聲，抒發(fā)情感，排解悲觀情緒，達(dá)到調(diào)理氣血陰陽的作用。
3.鼓勵病友間相互交流治療體會，提高認(rèn)知，調(diào)節(jié)情志，增強(qiáng)信心。
（四）康復(fù)指導(dǎo)
急性期過后，進(jìn)入恢復(fù)期，配合針灸，推拿，閃罐，進(jìn)行康復(fù)鍛煉：鍛煉前用溫濕毛巾熱敷面部，每日2～3次，每次15～20min，并于早晚自行訓(xùn)練面部肌肉—面癱操。
面癱康復(fù)操
一、面癱的自我按摩
第一步，搓合谷穴，兩合谷穴相對。下面固定，上面搓，速度中等，一般搓10下，再上下對換，過后兩合谷穴發(fā)熱，個別人會自覺熱到上臂及頸項(xiàng)部。
第二步，手掌貼在左右側(cè)頸項(xiàng)部，從鎖骨向耳后方向從下向上左右交替擦10次。
第三步，枕部平擦，用大魚際或小魚際前后擦枕部，由前向后擦10次。
第四步，搓耳朵，用中指和食指夾耳朵，沿著耳前后皮膚由下向上搓10下，左右可以同時做。
額肌按摩：由眉毛內(nèi)側(cè)，眉毛中間和眉毛外側(cè)同三個方向，由下而上做按摩，一般揉10次左右。
眼輪匝肌，上輪匝肌按摩：是由內(nèi)向外輕輕按摩10次，下輪匝肌由下眼瞼，由內(nèi)向外輕輕按摩。
皺眉肌和降眉肌按摩：從鼻梁旁往眉毛內(nèi)側(cè)頭向外側(cè)頭，從下到上到外按摩。
鼻肌按摩：直接從鼻子兩旁往眉頭內(nèi)側(cè)，從下到上按摩10下。
顴大肌，顴小肌按摩：主要是用食指中指，由嘴角向外拉，按摩10次，笑肌從嘴角向外向上至眼角 提上唇肌，從嘴角一直向瞳孔方向往下向上推，降下唇肌，從嘴角向下巴方向中間靠攏，從上向下，按摩10次。
二、面癱的自我訓(xùn)練
1.抬眉訓(xùn)練
抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運(yùn)動。上提健側(cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動功能的恢復(fù)。
用力抬眉，呈驚恐狀。每次抬眉10～20次，每日2～3次。
2.閉眼訓(xùn)練
閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運(yùn)動收縮完成。訓(xùn)練閉眼時，開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10～20次。
如不能完全閉合眼瞼，露白時可用食指的指腹沿著眶下緣輕輕的按摩，然后再用力閉眼10次，有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)。
3.聳鼻訓(xùn)練
聳鼻運(yùn)動主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運(yùn)動收縮來完成。
聳鼻訓(xùn)練可促進(jìn)壓鼻肌、提上唇肌的運(yùn)動功能恢復(fù)。
4.示齒訓(xùn)練
示齒動作主要提口角肌及笑肌的收縮來完成。
口角向兩側(cè)同時運(yùn)動，避免只向一側(cè)用力練成一種習(xí)慣性的口角偏斜運(yùn)動。
5.努嘴訓(xùn)練
努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時，應(yīng)收縮口唇并向前嘟嘴，嘟嘴時要用力。
6.鼓腮訓(xùn)練
鼓腮訓(xùn)練有助于口輪匝肌及頰肌運(yùn)動功能的恢復(fù)。鼓腮漏氣時，用手上下捏住患側(cè)口輪匝肌進(jìn)行鼓腮訓(xùn)練。
患者能夠進(jìn)行努嘴和鼓腮運(yùn)動，說明口輪匝肌及頰肌的運(yùn)動功能恢復(fù)正常，刷牙漏水、流口水及食物滯留癥狀會隨之消失。
專家介紹
姜偉強(qiáng)，副主任中醫(yī)師，治未病科（景福華堂）主任，針推科副主任，臺州市首屆中青年名中醫(yī) ，三門縣首屆名中醫(yī)。
中國民族醫(yī)藥學(xué)會疼痛分會理事、浙江省針灸學(xué)會首屆青年理事、浙江省針灸學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生分會委員、浙江省針灸學(xué)會文獻(xiàn)分會委員，浙江省中醫(yī)藥學(xué)會針刀分會委員、臺州市針灸學(xué)會常務(wù)理事，臨床與文獻(xiàn)分會副主任。
擅長傳統(tǒng)針刺、灸法、推拿、整脊、撳針、皮內(nèi)針、埋針、微針刀等結(jié)合運(yùn)動療法治療各種急慢性頸肩腰腿痛、肌骨關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷（關(guān)節(jié)活動障礙、疼痛）、對針灸療法優(yōu)勢的內(nèi)科?。^痛、睡眠障礙、頸源性眩暈、耳鳴耳聾、面癱、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、胃痛、功能性腹痛、便秘、蕁麻疹）兒科（消化不良、功能性腹痛）婦科（產(chǎn)后調(diào)理、原發(fā)性痛經(jīng)），并善于呼吸導(dǎo)引調(diào)治情志（工作壓力過大等引起的身心不適），曾主持廳、市，縣級科研項(xiàng)目。
坐診地點(diǎn)：臺州市中醫(yī)院國醫(yī)館（景福華堂）
坐診時間：每周一、周三全天，周二、周五上午
預(yù)約方式：臺州市中醫(yī)院公眾號，或電話? 預(yù)約：88819832